In urma cu 10 zile, prietenul si omul meu de baza la TTR, Conu Mila a ramas putin surprins ca nu aveam in plan Semimaratonul de la Alba Iulia, programat pe 14 Martie.
Cu toate ca nu am stare daca nu concurez intr-un week-end, planul pe 2015 este sa ma deplasez departe de casa doar pentru curse de la maraton in sus. Evident, vor fi si cateva exceptii (Cozia Mountain Run, de exemplu). Iar cum week-end-ul 14-15 Martie nu au fost programate evenimente in Bucuresti sau in preajma am cautat niste ocazii bune de antrenament si testare, in acelasi timp.
In ultimele saptamani am intensificat antrenamentele, crescand in acelasi timp si numarul de Km acumulati. Verificari am mai facut, drept sa spun si nu a mers prea bine. Cauza? Lipsa unei incalziri potrivite.
In afara de maraton, proba mea favorita (unde nu inseamna ca si excelez) este cea de 10Km. Timpul pe distanta de 10.000 este un reper pentru un alergator. Insa putine competitii se pot mandri cu un traseu de fix 10Km. Asa ca am profitat si am alergat si sambata si duminica cate 10 Km in niste contexte mai mult sau mai putin competitive.
(1) 10 Km – teren mixt
Prima “verificare” am facut la Mogosoaia (unde am ajuns cu masina in 16-17 minute de la mine, din Chiajna). M-am “infiltrat” intr-o competitie cu circuit inchis, organizata de Fundatia Emag pentru angajatii firmelor partenere. eveniment pe etape, denumit “140 Batai pe Minut”. Aveam insa o oarecare legatura si anume faptul fac parte din grupoul de alergatori ai companiei ZITEC (chiar daca nu sunt angajatul lor), ZITEC fiind una dintre firmele invitate la competitia amintita.
O alergare prin Parcul din Mogosoaia parea ceva frumos si asa a si fost. Se pare ca ma alergat chiar 10Km, avand la final timpul de 39:44 (asadar sub 4”/1000m). Au fost 4 ture pe teren mixt (asfalt, petris si pamant), ceea ce m-a ajutat sa ma “organizez”. Am avut norocul sa prind exercitiile care au precedat cursa, avand practica parte de incalzirea pe care nu obisnuiesc sa o fac mereu. In primii 5Km am scartait putin, insa a 2-a jumatate a alergarii a decurs foarte bine, reusind un negative split. Cadru competitiv (exista chiar si in clasament) m-a ajutat foarte mult. Pe de alta parte, cred ca i-am enerevat putin pe baietii care se bateau pentru primele locuri.
(2) 10.000m pe pista
A 2-a verificare a fost un adevarat test distanta de 10Km. Alaturi de baietii de la clubul Miscarea CFR, am alergat pe pista de langa Arena National. Aveam ocazia sa aflu exact cum stau dupa pregatirea intensa din ultima vreme, desi mancasem cam mult cu doar 2 ore inainte.
Incalzirea am facut de data asta alergat usor, plus cateva speciale. Mi-am propus in jur de 38.00 si chiar asa s-a intamplat. Timpul meu pe cei 10.000 a fost 38:09, intr-o “cursa” in care m-am simtit relativ bine, ruland la cca 90% din capacitate. Din nou primii kilometrii au decurs mai greoi. Intre Km 4 si 8 m-am simtit excelent. Pe ultimii n-am avut o senzatie neplacuta, insa picioarele simteau deja efortul.
Una peste alt, un test excelent pentru mine. Acum am un reper clar la 10Km. Faptul ca am alergat in grup, intr-un cadru relativ compeetitional, cu dl. profesor Costache, dar si alti prieteni alergatori pe margine mi-au creat o stare foarte buna, apropiata de cea de la o competitie oficiala. Prima cursa de 10Km a sezonului va fi la Crosul Padurii (28 Martie 2015).
