In asteptarea primei curse veritabile de alergare cu obstacole din Romania (Fugi cu Donath – 25 Mai 2013 – Cluj-Napoca) va propun o competitie foarte interesanta: Apollo’s Day (Boot Camp Romania) – 16 Martie 2013 in Parcul Tineretului.

Concursul, desfasurat pe un traseu de cca 7Km) va combina alergarea cu mai multe serii de exercitii functionale si obstacole:

– coreene(burpees)
– scândurica (plank)
– împins sticle cu nisip deasupra capului
– abdomene mâna la şiret( picioarele pe sol)
– sărituri în anvelopă
– biceps flexii
– jumping jacks flotări
– Frânghii biceps , trx

Participantii sunt asteptati la ora 10.00, in fata Salii Polivalente. Se vor prezenta exercitiile si vor fi explicate regulile pentru parcurgerea traseului si pentru o executie corecta a probelor. Startul se va da la ora 12.00. Finalul competitiei va fi la Roata Mare – Parcul Lumea Copiilor.

Se vor acorda premii in bani, cupe si diplome. Exista si o taxa de participare: 40 RON (prin transfer  bancar) si 60 la fata locului). Formular de inscriere - aici. Ma jos aveti si o harta a traseului de alergare si zonele de exercitii.

Un mic rezumat al Regulamentului:

START - ORA 12.00
In urma alergarii se va ajunge la zona 1 multipost.In ordinea sosirii 
la multipost se vor organiza participantii pe randuri de cate 10 
persoane.
In cazul in care a 11a persoana ajunge la doar 10 sec de 
cand primii 10 au intrat deja in exercitiu, va astepta pana randul 1 din
 multipost va fi liber ca sa poate intra in formatie.
La START toti participantii vor primi o bratara .
Pe parcursul exercitiilor , daca nu se executa corect miscarea ceruta 
postului respectiv , participantul va fi atentionat de maxim 2 ori.Daca 
nu se corecteaza executia, atunci unul dintre instructorii prezenti ii 
va insemna bratara.
Insemnarea 
"NEGATIV" exclude participantul din cursa pentru premii dar nu exclude 
participantul din cursa, asadar toti vor putea sa "guste" din toata 
competitia.
La finalul fiecarei baze de exercitii ( multipost sau 
nu) participantii se vor prezenta la Instructorul Sef de Baza care le va
 insemna bratara "AFIRMATIV" care va atesta faptul ca au executat corect
 si toate exercitiile minim cerute in timpul cerut.
Daca la finalul 
concursului linia de sosire este trecuta de 2 sau mai multi participanti
 deodata, acestia vor fi departajati prin probe surpriza.
Contestatiile vor fi luate in considerare dupa finalul cursei si contestatarul va fi
in proba surpriza cu cel contestat.

ACEASTA ESTE O COMPETITIE SPORTIVA PENTRU ORICE GRAD DE PREGATIRE FIZICA !!

Spor la antrenamente si bafta la concurs!